Durante le festività pasquali è facile cedere alle tentazioni della tavola e prendere un po’ di peso. La primavera è la stagione dell’anno che più si addice allo svolgimento delle attività fisiche – soprattutto all’aperto – utili al fine di rimettersi in forma. Ma per chi non ha modo, spesso è difficile ritagliarsi del tempo per una corsa o una camminata.
Quindi chi ha assunto qualche chilo di troppo può cercare di moderate la propria alimentazione rendendola equilibrata. “Si alla dieta mediterranea- sottolinea Sara Cordara, nutrizionista al Centro di Medicina Preventiva e dello Sport all’Università di Torino- diminuendo un po’ le quantità di pasta, riso, pane, prediligendo i cereali integrali e in chicco. Come depurarci? Sicuramente bevendo molta acqua e assumendo molti liquidi. Ma attenzione: no a diete rigide e liquide. E’ fondamentale un regime alimentare equilibrato”.
